É comum encontrar pessoas que sofrem com o processo de emagrecimento e acreditam que isso é coisa de outro mundo. Saiba que isso não precisa ser assim, é claro, é preciso fazer alguns sacrifícios, até mesmo porquê não existe resultado sem dedicação.
Contudo, muitas vezes essa pessoa não obtém o resultado esperado porque está agindo de forma errada, há algumas limitações impostas por ela mesmo, atitudes sabotadoras.
Então, para te ajudar a olhar o processo com outros olhos, listamos aqui 5 atitudes sabotadoras de emagrecimento.
1 – Ficar esperando o momento certo para agir
Você já parou para pensar que não existe o momento certo, nem mesmo hora certa para começar as mudanças na sua vida?
O clássico caso de: – Segunda-feira eu começo.
Esse é um dos grandes sabotadores, achar que há um dia específico para começar com a dieta.
Não pode ser hoje porque é terça/hoje está muito frio/estou longe de casa.
Enfim, são atitudes sabotadoras. Não existe hora certa para começar a dieta/exercícios físicos. Não espere pela próxima segunda-feira, comece já.
Quanto mais cedo você começar, mais cedo terá os resultados.
2 – Se comparar com outras pessoas
Pare de se comparar com as outras pessoas, ninguém é igual a ninguém.
As pessoas possuem metabolismos diferentes, genéticas diferentes umas das outras. Peso ósseo, massa muscular, água corporal. Enfim, não somos robôs idênticos, cada ser é único e possui suas características.
Não faz sentido comparar uma Ferrari com um fusquinha. Os dois são carros, mas obviamente bem diferentes correto? O mesmo é com o ser humano, é cada um com o seu cada um.
Foque no seu objetivo, na sua meta e entenda o seu corpo. Pare de se comparar com seus amigos, clientes, atores de TV, etc.
3 – Tentar o Caminho mais difícil, ao invés e começar pelo básico
Muitas pessoas acham que para ter um emagrecimento é necessário parar de comer carboidrato, fazer jejum, dietas malucas, excluir coisas básicas da alimentação como, por exemplo, arroz e feijão.
Isso está totalmente errado!!!
Faça o Básico – Dieta/reeducação alimentar com o acompanhamento de um nutricionista. E pratique atividades físicas diariamente, simples assim.
4 – Falta de paciência
Esse aqui também é um grande sabotador, a falta de paciência.
Muita gente começa a malhar e fazer dieta, e quer ficar com o corpo igual ao do Capitão América em um mês.
Calma lá, não existe mágica. O processo é contínuo e demorado, é preciso que tenha paciência.
Se você levou um ano, por exemplo, para ganhar 10 kg, por que você quer perder esses mesmos 10kg em um mês?
É preciso que tenha constância, no treino e dieta, para que esse emagrecimento aconteça.
Faça o que tem que ser feito, tenha paciência, que os resultados virão com toda certeza.
5 – Não se responsabilizar pelas escolhas e ações
As famosas frases:
Mas não tinha como evitar; hoje eu não estava com vontade; foi só um; como eu poderia fugir disso. São as grandes vilãs e com toda certeza são sabotadoras de resultados.
Se você está em um processo de emagrecimento e fica furando a dieta. Nos finais de semana enfia o pé na jaca, não segue o plano alimentar, falta nos treinos, não faz o treino corretamente. Provavelmente você não terá resultados esperados.
E não se responsabilizar, jogar a “culpa” para tudo e para todos, não é a melhor atitude.
Não arrume desculpas, arrume soluções, responsabilize-se por tudo o que acontece em sua vida.
Se você quer resultados, comece a agir!
Essas são 5 dicas poderosas, as quais te convido a ler e refletir: – Será que não consigo emagrecer porque estou com alguma atitude sabotadora?
E mais uma vez a sua saúde foi salva, graças às Super Poderosas. Nos vemos na próxima edição.